Advanced
1 hour
Cardio Flow
Uma aula dinâmica no Reformer que combina sequências de cardio com fortalecimento de corpo inteiro. Ritmo acelerado e energizante.
Teacher
Jessica M.
Jessica mantém a energia elevada, enquanto o movimento permanece limpo e preciso.
Timetable
Mondays
10:15 am
—
11 am
Wednesdays
7 pm
—
7:45 pm
Thurdays
10am
—
11am
Saturdays
10am
—
11am
Video introduction
Philosophy
Este é um treino no reformer com ritmo acelerado. Combinamos intervalos de cardio com o controle clássico do Pilates, protegendo as articulações enquanto elevamos a frequência cardíaca. Cada mola e alça é utilizada com intenção.
Você vai suar, mas também sairá sentindo-se mais alongado, leve e conectado a cada movimento.
How to prepare
Traga: um tapete de ioga e uma garrafa de água
Vista: roupas leves e confortáveis que permitam liberdade de movimento
Observação: chegue com cinco minutos de antecedência para se acomodar
Benefits
Posture Basics
Build foundational alignment through step-by-step physical breakdown.
Clear Pace
No complexity, no pressure.
Guided Growth
You will feel supported, encouraged, and structural-guided—not judged.
What they say
FAQ
Is this class suitable if I am inflexible?
Absolutely. We hold all required state and local licenses, carry full insurance and maintain industry-leading safety certifications for every crew member. This class is specifically built for tight bodies, focusing on simple stretches that help you build flexibility step-by-step.
What if I cannot do a specific posture?
Are yoga blocks available at the studio?
Can I start at any time of the month?
Is there a dress code for beginners?