intermediate
1 hour
Pilates para Mulheres
Empoderamento através do Pilates de solo com foco no público feminino — força, elegância e consciência do assoalho pélvico.
Teacher
Anna. k
Criamos um espaço onde as mulheres podem se reconectar com seus corpos.
Timetable
Mondays
10:15 am
—
11 am
Wednesdays
7 pm
—
7:45 pm
Thurdays
10am
—
11am
Saturdays
10am
—
11am
Video introduction
Philosophy
Esta aula é sobre enraizamento. Sobre encontrar espaço em um corpo em transformação. Cada sessão concentra-se na respiração, em movimentos suaves e na escuta profunda. Movemo-nos lentamente. Fazemos pausas frequentes. Criamos espaço tanto para a força quanto para a suavidade.
How to prepare
Traga: um tapete de ioga e uma garrafa de água
Vista: roupas leves e confortáveis que permitam liberdade de movimento
Observação: chegue com cinco minutos de antecedência para se acomodar
Benefits
Força Suave
Desenvolva força interior por meio de movimentos suaves.
Pratica Consciente
Sem cobranças, sem pressão — apenas espaço para ser.
Conexão Real
Você se sentirá visto, apoiado e gentilmente orientado — não corrigido.
What they say
FAQ
Esta aula é adequada para todos os trimestres?
Com certeza. A aula foi elaborada para se adaptar a todas as fases da gravidez, com modificações oferecidas ao longo da prática para garantir segurança e conforto, do primeiro ao terceiro trimestre.
Preciso de experiência anterior com ioga?
O que devo levar para a aula?
Posso entrar nesta aula em qualquer momento da minha gravidez?
É seguro praticar ioga durante a gravidez?