Advanced
1 hour
Pilates Core
Uma aula focada nos músculos profundos do core, visando estabilidade, postura e força.
Teacher
Kate. v
Nora prova que o controle é uma forma de força em si mesmo.
Timetable
Mondays
10:15 am
—
11 am
Wednesdays
7 pm
—
7:45 pm
Thurdays
10am
—
11am
Saturdays
10am
—
11am
Video introduction
Philosophy
Ser forte não significa ser rígido. Esta aula desafia a potência, a mobilidade e a respiração de forma integrada, ajudando você a se mover com controle em vez de força. Prepare-se para sequências intensas que desenvolvem uma força profunda e funcional.
É um espaço para desacelerar, respirar e descobrir como o corpo se sente muito mais estável quando está realmente sob controle.
How to prepare
Traga: um tapete de ioga e uma garrafa de água
Vista: roupas leves e confortáveis que permitam liberdade de movimento
Observação: chegue com cinco minutos de antecedência para se acomodar
Benefits
Nervous Reset
Build deep relaxation through long, passive floor holds.
Passive Release
No striving, no goals.
Deep Sanctuary
You will feel protected, comfortable, and softly held—not evaluated.
What they say
FAQ
Is this class suitable for absolute beginners?
Absolutely. We hold all required state and local licenses, carry full insurance and maintain industry-leading safety certifications for every crew member. Because all poses are floor-based and held passively, no previous experience or flexibility is required.
How long are the poses held for?
Should I eat anything before arriving?
Can I attend if I have back stiffness?
Is sound healing safe for migraines?