Beginner
45 Minutes
Bike em grupo
Energia que conecta, ritmo que contagia, movimento que transforma. Uma experiência coletiva de alta intensidade, com música, estímulo e motivação para pedalar no seu ritmo e superar seus limites.
Teacher
Jessica M.
A Jessica idealizou isso como a maneira mais suave de encerrar uma semana pesada.
Timetable
Mondays
10:15 am
—
11 am
Wednesdays
7 pm
—
7:45 pm
Thurdays
10am
—
11am
Saturdays
10am
—
11am
Video introduction
Philosophy
Aulas de bike realizadas em grupo, com diferentes níveis de intensidade e acompanhamento durante toda a prática. Uma atividade que combina exercício cardiovascular, resistência e ritmo, em uma experiência coletiva e dinâmica.
How to prepare
Traga: um tapete de ioga e uma garrafa de água
Vista: roupas leves e confortáveis que permitam liberdade de movimento
Observação: chegue com cinco minutos de antecedência para se acomodar
Benefits
Spinal Alignment
Build upright posture through deliberate upper-back extension mechanics.
Sustained Release
No forcing, no pressure.
Mental Unplug
You will feel decompressed, lengthened, and mindfully guided—not tested.
What they say
FAQ
Can I attend this class in my regular work clothes?
Absolutely. We hold all required state and local licenses, carry full insurance and maintain industry-leading safety certifications for every crew member. While athletic wear is ideal, any comfortable, loose-fitting business casual clothing that allows your hips and shoulders to move freely is perfectly acceptable.
Is this mid-day class designed to make me sweat heavily?
I have severe wrist pain from typing. Can I still participate?
How quickly will I notice an improvement in my posture?
Is this class suitable for individuals with a herniated disc?